आज की व्यस्त जीवनशैली में तनाव हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। वास्तव में, तनाव दुनिया भर के लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह कुछ नाम रखने के लिए चिंता, अवसाद, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप सहित विभिन्न शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकारों को जन्म दे सकता है। जबकि तनाव को प्रबंधित करने के लिए दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, वे अक्सर साइड इफेक्ट के साथ आते हैं। इसके अलावा, वे तनाव के इलाज में हमेशा प्रभावी नहीं हो सकते हैं। यहीं परप्रकृति निर्मित अश्वगंधाचित्र में आता है।
प्रकृति निर्मित अश्वगंधा वास्तव में क्या है?
अश्वगंधा आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है, जो विथानिया सोमनीफेरा पौधे की जड़ों से प्राप्त होती है। भारतीय जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है, इसका उपयोग सदियों से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता रहा है। यह एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।
कुदरती मेड अश्वगंधा, एक प्राकृतिक स्ट्रेस बस्टर। यह एक आहार पूरक है जिसमें 125 मिलीग्राम अश्वगंधा की जड़ का अर्क होता है। पूरक में उपयोग किए जाने वाले अर्क को 5 प्रतिशत विथेनोलाइड्स के लिए मानकीकृत किया गया है, जो इसके एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जिम्मेदार सक्रिय संघटक है।
तनाव और चिंता को कम करता है
तनाव और चिंता आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। प्रकृति निर्मित अश्वगंधा शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। 60 तनावग्रस्त व्यक्तियों पर किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने अश्वगंधा का अर्क लिया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में तनाव और चिंता के स्तर में उल्लेखनीय कमी आई।
संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है
तनाव आपके संज्ञानात्मक कार्य को भी प्रभावित कर सकता है, जैसे स्मृति और एकाग्रता। अश्वगंधा मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करके संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता पाया गया है। 50 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने अश्वगंधा का अर्क लिया, उनके संज्ञानात्मक कार्य में उन लोगों की तुलना में महत्वपूर्ण सुधार हुआ, जिन्होंने प्लेसबो लिया था।
इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है
तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकता है, जिससे आप संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। अश्वगंधा प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है, जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए जिम्मेदार हैं। 51 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने अश्वगंधा का अर्क लिया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं की गतिविधि में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।
सूजन कम करता है
लंबे समय तक तनाव भी शरीर में सूजन पैदा कर सकता है, जिससे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए गए हैं और यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। 60 गठिया रोगियों पर किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने अश्वगंधा का अर्क लिया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में सूजन के निशानों में उल्लेखनीय कमी आई।
जबकि प्रकृति निर्मित अश्वगंधा एक प्राकृतिक पूरक है और आम तौर पर सुरक्षित है, किसी भी नए पूरक आहार को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की हमेशा सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
निष्कर्ष
तनाव दुनिया भर के लोगों द्वारा सामना की जाने वाली एक आम समस्या है। जबकि तनाव को प्रबंधित करने के लिए दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, वे अक्सर साइड इफेक्ट के साथ आते हैं। इसके अलावा, वे तनाव के इलाज में हमेशा प्रभावी नहीं हो सकते हैं। प्रकृति निर्मित अश्वगंधा एक प्राकृतिक स्ट्रेस बस्टर है जो शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है, जिसमें संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और शरीर में सूजन को कम करना शामिल है। यदि आप तनाव को प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो प्रकृति निर्मित अश्वगंधा आपका उत्तर हो सकता है।
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