किस समूह के व्यक्ति को मल्टीविटामिन अनुपूरक लेने की आवश्यकता है?

मल्टी विटामिन सप्लीमेंट क्या है? हमें इसकी जरूरत क्यों है?

मल्टी विटामिन आजकल एक बहुत ही आम आहार अनुपूरक है, जिसका कार्य मानव शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की पूर्ति करना और दैनिक आहार में गायब ट्रेस तत्वों की भरपाई करना है।

बहुत से लोग मानते हैं कि उनके सामान्य आहार में अतिरिक्त पूरकता की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वास्तव में, हालांकि विटामिन और खनिज भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, लेकिन अगर वे लंबे समय तक अपने आहार और दैनिक जीवन के बारे में सावधान नहीं रहते हैं, तो भी इसकी कमी हो सकती है। शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है, जिससे शरीर में जिन पोषक तत्वों की कमी होती है उन्हें आहार के माध्यम से कम समय में पूरा करना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, भोजन के प्रसंस्करण, भंडारण और खाना पकाने के दौरान, विटामिन और खनिजों का एक हिस्सा, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन ई और कैल्शियम, नष्ट हो सकता है।एक दैनिक आहार भी है जो बहुत अधिक परिष्कृत होता है, जैसे कि मकई और भूरे चावल जैसे मोटे अनाज शायद ही कभी खाना। प्रसंस्करण प्रक्रिया जितनी अधिक जटिल होगी, विटामिन बी और जिंक जैसे अधिक पोषक तत्व नष्ट हो जायेंगे।

इस समय,उच्च क्षमता मल्टीविटामिन अनुपूरकसबसे उपयुक्त पोषक तत्व हैं.

किस समूह के व्यक्ति को मल्टीविटामिन अनुपूरक लेने की आवश्यकता है?

①धूम्रपान और शराब जैसी खराब जीवनशैली वाले लोग

जीवनशैली की कुछ बुरी आदतें मानव शरीर में विटामिन की कमी का कारण बन सकती हैं, जैसे बार-बार धूम्रपान करना और शराब पीना, जिससे विटामिन ए, बी और सी की बड़ी खपत हो सकती है, साथ ही बड़ी मात्रा में विटामिन का उत्पादन भी हो सकता है। शरीर में रेडिकल्स, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इस समय, एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाले विटामिन ई की पूर्ति की जा सकती है। यदि इन अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों को अल्पावधि में नहीं बदला जा सकता है, तो लापता पोषक तत्वों की भरपाई के लिए उच्च क्षमता वाले मल्टीविटामिन पूरक का उपयोग किया जा सकता है।

② जो लोग उच्च दबाव में हैं और अक्सर देर तक जागते हैं

उच्च दबाव वाले कार्य वातावरण में, मानसिक तनाव भी महत्वपूर्ण हो सकता है, जिससे शरीर में विटामिन बी 6 की अत्यधिक खपत हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय संबंधी शिथिलता हो सकती है और यकृत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। लंबे समय तक देर तक जागने से नींद खराब हो सकती है या नींद खराब हो सकती है, जिससे त्वचा में सक्रिय कोलेजन की महत्वपूर्ण हानि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है और उम्र बढ़ने लगती है। देर तक जागने से शरीर के स्व-उपचार कार्य पर भी असर पड़ सकता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता और बीमारी के प्रति संवेदनशीलता में कमी आ सकती है। इसलिए, जो लोग अक्सर देर तक जागते हैं वे विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों के पूरक का सुझाव देते हैं।

③ असंतुलित आहार, मोटापा और कम पाचन और अवशोषण दर वाले लोग

मानव शरीर में विटामिन और खनिजों की दैनिक मांग मात्रात्मक होती है। यदि दैनिक जीवन में भोजन प्रचुर मात्रा में नहीं है, तो यह पर्याप्त पोषण की गारंटी नहीं दे सकता है, जिससे शरीर में पोषण की कमी हो जाती है। व्यायाम न करने से मोटापा बढ़ सकता है और शरीर का चयापचय प्रभावित हो सकता है, और अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपनी स्थिति के अनुसार कुछ बहुआयामी गोलियां लेना सहायक होता है। इसके अलावा, यदि शरीर की अवशोषण और पाचन दर कम है और यह भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने में असमर्थ है, जैसे कि बुजुर्गों में शारीरिक कार्य में गिरावट, अपर्याप्त विटामिन का सेवन हो सकता है। इस समय, शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए उच्च क्षमता वाले मल्टीविटामिन सप्लीमेंट का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

विभिन्न विटामिनों की दैनिक अनुपूरण:

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